Todos sabemos que comer entre comidas puede ser bueno, ahora, deja de ser bueno cuando ese snacks que ingerimos entre nuestra comidas principales no es del todo saludable. Te dejo unos ejemplos de alimentos ricos que puedes comer sin sentirte culpable.

-Frutos secos: pueden ser unas 15 almendras.

-Compota de frutas.

-Una dosis de proteína: lamina de jamón en un bocadito de pan integral.

-Yogurt desnatado con cereales o avena.

-Bastoncitos de apio o zanahoria.

Los snacks nos ayudan a mantenernos con esa sensación de saciedad entre comidas, los horarios en que suelo comerlos es entre el desayuno y el almuerzo 11:00 am y media tarde 16:00 pm. No salgas de tu hogar sin alguno en tu cartera.

 

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