El 15 de noviembre se realiza la corrida #WERUNSTGO, y esta vez viene cargada con 11k más, quedando en un total de 21k. Un verdadero desafío!. Desde el 2013 que participo en corridas, partí igual que cualquier runner amateur, con miedo a no poder ser capaz de llegar a la meta, y eso que las primeras sólo fueron 5k, la sensación que experimenté fue un orgullo y satisfacción increíble conmigo misma, porque sí! la competencia no es con nadie más.

Para esta Corrida de Nike estoy preparándome solita, no tengo a ni un personal ni nada por el estilo, pero en base a mi experiencia y lo poco que sé, lo adapto a mis entrenamientos de la siguiente manera.

LUNES/MIERCOLES/VIERNES: Spinning + 1 hora tren inferior, terminando siempre con 20 minutos de cardio (caminata en pendiente rápido)

MARTES/JUEVES: 6k de running en trotadora + 1 hora de tren superior, finalizando con Yoga.

SÁBADO O DOMINGO: Sólo Running al aire libre <3, empecé con 12k los que voy a ir incrementando cada FDS en 2k cuando llegue a los 21k, manteniéndome en esa distancia y mejorando mi tiempo.

La alimentación es clave al igual que la hidratación y sobre todo usar zapatillas aptas para running.

PH: @carloscampolo

SPOT: Bicentenario, Vitacura

SPORTLOOK: Nike

PREPÁRATE  

21K

HIDRÁTATE

21K 4

DO YOGA

21K 5

AND….ENJOY!

21K 2