PH: Nannel Gacitua INSTAGRAM @Nannel_g

yoga

Todas conocemos los beneficios de la práctica de Yoga siempre y durante la gestación es un momento ideal para cultivarla desde un plano mucho más profundo que el físic

En el embarazo nuestras guaguitas crecen a partir de la riqueza de experiencias que viven desde el vientre. Se alimentan de nosotras y no sólo se alimentan de la comida que ingerimos, se nutren del amor que reciben, de las caricias y abrazos que lo acunan con tu actividad diaria, de los cuidados y sensaciones que siente, de tu voz, de tus pensamientos e ilusiones, absolutamente todo en ti lo comparte, lo absorbe y lo asimila en su pequeño ser.

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yoga y embarazo

Ese ha sido mi principal motivo de mantenerme en movimiento, no ser la supermamifit ni la superyogamom NO! Todo lo que hago, digo, pienso va dirigido desde el segundo uno a mi Alma y ahora que la siento a diario y tan viva dentro de mi y a 60 días (o menos) de su llegada más aún.

El yoga nos ayuda a bajar los niveles de ansiedad del embarzo

Nuestra respiración nos vuelve más consciente y  nos permite disfrutar y conectarnos con el proceso

Muchas asanas nos ayudan a soltar la rigidez y dolores propios del aumento de peso en esta etapa

Al momento de entrar en trabajo de parto vas a poder calmar tu mente, y centrar tu energía física y espiritual a ayudar a ese ser a llegar al mundo, a llegar a ti.

Mi práctica habitualmente es Ashtanga Yoga pero desde que me lesioné no he podido retomarla, ya que aún no me recupero, afortunadamente en mi escuela YOGA MANDIRAM encuentro clases dirigidas a Yoga prenatal, es un ritmo mucho más lento, pero la conexión y la energía que fluye es completamente diferente, de partida estamos todas conectadas y sin conocernos en la misma sintonía, la clase está dirigida por una profe certificada y que además es doula (Una doula es una persona, generalmente una mujer, que informa y acompaña en el proceso vital de la maternidad) mi primera vez realmente me costo contener la emoción de la conexión que sentí, así que es un tipo de yoga que podemos realizar todas en nuestro embarazo idealmente comenzar después del primer trimestre, cuando tu guaguita ya esté creciendo segura.

Donde practicar: Yoga Mandiram Huelén #78 Providencia Santiago

Síguelos en instagram en @mandiramyoga

yoga

 

 

  • pazi

    Que lindo lo que mencionas sobre el yoga pre natal y la conexión que se puede llegar a sentir con el bebé. Yo nunca he practicado yoga en mi vida, pero muchas de mis amigas con hijos me han hablado sobre ello, ya que lo practicaron durante sus embarazos. Igual me asalta la duda de si es seguro para alguien como yo, que nunca ha practicado yoga en la vida?.
    Gracias por compartirnos tus experiencias de embarazo!. Cariños para ti y tu Almita!

    • Pazzi es muy seguro para tu baby, ya que no son posturas complejas, lo que busca más que nada es calmar tu ente y que logres conectarte, si tienes un embarazo seguro y buena salud no hay inconvenientes, pero siempre hazlo con profes certificados.