Ooooooh! Hace mucho que no posteaba chicas, la verdad he estado full en otros proyectos uqe van tomando forma pero ya les contaré en otro post porque volví para quedarme.

Bueno hace una semana me invitaron de la Revista Mujer de La Tercera para participar en el especial de fitness y nutrición (la revista ya se encuentra online si te la perdiste) mi tarea era mostrar ejercicios para unos brazos firmes y tonificados pero, con pocos elementos. Para que los puedas hacer en tu casa. Simples y ¿fáciles? bueno eso depende de tu intensidad al ejecutarlos.

Además hicimos un video que les comparto a continuación y puedan darle like, compartir y dejar sus comentarios en el.

****Mira el video de la rutina completa haciendo click ACÁ****

FONDO TRICEPS (TRICEPS)

ejercicios-brazos

ELEVACIÓN FRONTAL CON MANCUERNAS (HOMBROS)

brazos elevación frontal

BICESP CON BANDA ELÁSTICA

brazos biceps

Muchoooooooos besos y les estoy preparando una sorpresita a ustedes.

FOTOS: Revista Mujer