si hay algo que odiamos las mujeres es la flacidez y sobre todo en los brazos, se puede combatir pero tienes que ser constante dejar descansar el músculo y volver a darle duro al chaito, constancia es lo único que nos llevará a ver resultados.

En el siguiente video encontrarás un rutina muy completa de diferentes ejercicios de la aplicación de Nike NTC para tonificar tus brazos y volverlos fuertes.

Puedes trabajarlos x 1 min cada uno o por series de 3×15 tu eliges el que se acomode mas a ti

https://www.youtube.com/watch?v=3FhWUOoFG2w&index=3&list=PLTyTiXVMpCEm9Zw3BBZaM9e2IRh9379Xl

WORKOUT de 3 EJERCICIOS

LEVANTAMIENTO LATERAL

CHEST PRESS

FONDO TRICEPS